psychologwnecie.pl

Co jeszcze moglibyśmy tutaj dodać?#dc #psychologia #rodzina #emocje

#adhd symulator

A jak to jest u Ciebie? “Czy wszystko odbierasz jako atak?” Jeśli każda uwaga, prośba czy komentarz brzmi dla Ciebie jak krytyka, to znak, że warto popracować nad poczuciem własnej wartości. Często nie chodzi o to, co ktoś mówi, ale o to, jak my to interpretujemy. 🔹 Zamiast myśleć: „On mnie nie szanuje”, spróbuj: „Czy to faktycznie atak, czy tylko jego opinia?” 🔹 Zamiast: „Znowu zrobiłem coś źle”, pomyśl: „Czy to nie okazja, by zrobić to lepiej?” 💡 Jak nad tym pracować? ✅ Obserwuj swoje myśli – czy od razu zakładasz najgorsze? ✅ Pracuj nad samoakceptacją – nie musisz być idealny, by być wartościowy. ✅ Ucz się asertywności – stawianie granic i pewność siebie zmniejszają nadwrażliwość na krytykę. ✅ Dostrzeż swoje mocne strony – codziennie zapisuj 3 rzeczy, które zrobiłeś dobrze. Poczucie własnej wartości to fundament odporności psychicznej. Pracując nad nim, przestaniesz odbierać każdą uwagę jako atak i zaczniesz patrzeć na siebie i innych z większą życzliwością. Masz z tym problem? Może warto pogadać o tym z psychologiem? 💙 #samoocena #poczuciewłasnejwartości #psychologia #rozwójosobisty #pewnośćsiebie

A jak wyglądają Twoje ciemne strony #adhd ?