Juan Pablo Villani

Menos ruido te limpia el camino. Más tiempo que invertis en tu teléfono, es menos tiempo dedicando a decantar lo que te pasa, a conectar con lo que te importa... Imaginate una persona yendo al correo a ver si alguien le mandó una carta... cada 1 minuto? Así somos muchos de nosotros. No confundas silencio con soledad. A veces es solo el ruido que se fue y despejó tu aire. #consejodeamigo #growthmindset #psicologia #autoestima #resiliencia #saludmental

Nunca más... Este día. Este momento exacto. Hacé más de lo que te mete en flow. Eso que te hace perder la noción del tiempo y ganar vida. Puede ser escribir, bailar, diseñar, crear, correr, hablar, cocinar... lo que sea que te apague el ruido de fondo. El flow no es solo productividad. Es presencia. Es vida. Y es uno de los estados más sanadores que existen. No esperes a tener tiempo. Hacelo ahora. Porque esto, así como está, no se repite más. 🔥 Hacer más de lo que te enciende no es un lujo. Es una necesidad. #consejodeamigo #psicologia #bienestaremocional #saludmental #autoayuda #mindset

💔 No fue un fracaso, fue un ciclo A veces el drama post-ruptura no es por la relación, sino por lo que idealizaste. Nos cuesta aceptar que algo haya terminado, pero más nos cuesta aceptar que la realidad fue diferente a tu idea de como era la realidad. Y a veces incluso idealizamos más cuando nos vamos, que cuando estábamos ahí. Una relación no necesita durar para siempre para haber funcionado. Funcionó el tiempo que funcionó. Y eso también es valioso. Cuando soltamos la idea de que “si terminó, fracasó”, empieza la verdadera libertad. Entrar a un vínculo desde lo que fluye sin cargarle de idealizaciones puede ser un paso fundamental para relaciones más saludables. ✨ Lo real siempre es mejor que lo "ideal". #consejodeamigo #psicologia #pareja #relaciones #desapego #bienestaremocional #autoayuda

Si te cuesta la paz mental, es demasiado caro Si tu cabeza no da más, puede ser hora de replantearse entornos. Hay entornos, trabajos y relaciones que hacen más ruido del que podés sostener. Y soltar no es cómodo. A veces da miedo dejar lo que “funciona más o menos” por el miedo a quedarte con "nada". Pero si tu salud mental te está pidiendo auxilio, ignorarla nunca sale gratis. Yo también dejé cosas sin red. Sin garantías. Sin recursos. Y me salió caro salir tan tarde de algunos lugares. Creo que es algo que nos pasa a muchos. Y buscar ayuda también es una forma de avanzar. Terapia, terapia y terapia. A veces el cuerpo te pide silencio, pausas, cambiar el aire. Postergar ese llamado interno solo estira lo inevitable. #saludmental #bienestaremocional #autoayuda #psicologia #noestassolo #consejodeamigo

🚪 Salir también es avanzar. A veces cuesta volver para atrás y sentir que empezamos de cero. Pero a veces seguir ahí solo te quiebra más lento. Hay lugares, relaciones y trabajos que no te merecen, por más que al principio parecieran lo correcto. Levantar el pecho no es quedarse aguantando. Es saber decir “hasta acá”. Terapia, bosque, charla o silencio. Lo que sea que te ayude a cortar con lo que ya no suma. Elegir salir también es un acto de amor propio. No te quedes toda la vida en el cuarto equivocado solo por miedo a cerrar la puerta y creer que no habrán más puertas allá afuera. La vida que te merecés no te va a esperar eternamente. 🔥 A veces la valentía es decir: “me voy”. #consejodeamigo #psicologia #bienestaremocional #desarrollopersonal #libertad #saludemocional

Gracias @pilarsordo.arg por tu consejo de amigo! 🌱 ¿Cuántos amigos dejaste solo en visto? Los vínculos no se sostienen con likes ni con reacciones de fueguito. Hay que poner el cuerpo, el tiempo y la intención si no querés que se te desvanezcan. Estar presente no es solo mirar, es preguntar, escuchar, compartir y mostrar que te importa. Los vínculos que valen, se riegan. Si no, se pueden secar. Y puede que alguna de esas personas estén necesitándote más que nunca, pero no sepan como decirtelo. El jardín de los vínculos no se cuida solo. Los vínculos florecen con presencia real, no con suposiciones. 🙌 Lo que se cuida, crece. #amistad #consejodeamigo #escuchaactiva #conexionhumana #vinculos #saludemocional

Aunque duela... Es preferible perder relaciones que perderse a uno mismo. #consejodeamigo #autenticidad #identidad #valores #autoconocimiento #vida #relaciones

¿Y si el problema es el cuento que nos vendieron? Nos arruina más la fantasía de que “todo es posible” que la realidad misma. No podés tener todo lo que querés, aunque lo desees fuerte. Así es la vida. A veces querés un abrazo que no va a llegar. Porque ya no está. Porque no se puede. No sos menos por aceptar lo que no depende de vos. Al contrario, te libera. Decirle a alguien en pobreza que no tiene algo porque no manifiesta bien... es cruel. No es cuestión de desear más fuerte, es de mirar más profundo. Hay belleza incluso en la escasez. Hay magia incluso en lo roto. 🌅 Lo bello no está en el sueño perfecto. Está en el abrazo que sí podés dar hoy. #saludmental #realismo #consejodeamigo #bienestaremocional #autoayuda #psicologia

⚠️ Un límite sin acción es solo una sugerencia. Decir hasta dónde sí, y hasta dónde no, es solo la mitad del trabajo. El resto es tener claro qué vas a hacer si ese límite se cruza. Y más importante aún: hacerlo. Poner límites no es solo hablar. Es sostenerte cuando el otro no lo hace. No es castigo. Es coherencia. No se trata de controlar al otro. Se trata de decidir qué hacés vos si eso pasa. El límite no es para el otro. Es para vos. ✊🏼 El respeto empieza por lo que uno permite. #consejodeamigo #saludmental #autoayuda #bienestaremocional #psicologia #confianza

El pasaje más caro es seguir en un camino que no es el tuyo. Si sabes que estás en el tren equivocado, no sigas el viaje esperando que cambie sólo el destino. Cuanto más lejos vayas en el trayecto equivocado, más costará regresar. Esto aplica a decisiones, relaciones, proyectos y todo lo que no sume en tu vida. A veces, bajarte es el acto más valiente que puedes hacer. #consejodeamigo #desarrollopersonal #mindset #crecer #autenticidad #bienestar

👣 No todos los pasos van hacia adelante… y está bien El primer paso no siempre te lleva a donde soñás estar. Pero a veces te saca de donde ya no podías seguir. Ese movimiento que parece mínimo puede ser el que cambie todo. No esperes tener el mapa completo. A veces lo urgente es salir del lugar que te está hundiendo. No es avanzar. Es dejar de retroceder. No es llegar. Es empezar a irte. A veces ese primer paso no tiene destino, pero tiene sentido. 🚪 Salir también es llegar a otra parte. #consejodeamigo #saludmental #autoayuda #bienestaremocional #motivacion #crecer

Escuchalo hasta el final... . Es fácil criticar y ver errores, pero, ¿Reconoces sus virtudes? 🧐 Valorar lo bueno en otros demuestra madurez y apertura mental. Aunque no sea fácil, intentémoslo. #consejodeamigo #crecimiento #resiliencia #empatia #mentalidadpositiva #reconocimiento #apreciacion

🧠 No te corre un león, estás poniendo un límite. Cuando pongas un límite y el cuerpo tiemble, no recuerda que, en el 99% de los casos, no estás viviendo un peligro real como tu mente te lo puede hacer sentir. Tu cerebro puede generarte reacciones fisiologicas internas como si te estuviera persiguiendo un león, pero sabes perfectamente que no es así... pero cuesta entrenar a nuestro cuerpo. Solo estás diciendo lo que necesitás y seguramente no está en riesgo tu vida. Puede que incomode, puede que genere tensión, puede que incluso cambien las cosas de ahora en más.. pero vale la pena si se trata de construir una vida saludable... y vinculos saludables. Poner un límite no es violencia. Es cuidado. Es salud mental. Tu vida no se reduce a ese conflicto. Es mucho más grande que ese miedo. 💥 Poner un límite es un acto de respeto, no de guerra. #consejodeamigo #saludemocional #psicologia #bienestaremocional #autoayuda #limites

🌀 Lo importante no es llegar... A los que vamos a mil, nos cuesta recordarlo: en la mayoría de los casos no se trata de correr. La ansiedad muchas veces aparece por querer llegar "a un tiempo" que te autoimpusiste que puede no ser orgánico para tu vida. Cuando te invada esa urgencia, repetite esto: lo importante es la dirección, no la velocidad. No se trata de llegar antes. Se trata de no perderte en el camino. Como decía Fito: lo importante no es llegar. Lo importante es el camino. ☁️ Ir más lento también es avanzar. #consejodeamigo #psicologia #ansiedad #saludmental #bienestaremocional #mindset

🔥 Dejé que una crítica me queme todo Un árbol puede hacer mil fósforos, pero un fósforo puede quemar mil árboles. A veces nos enfocamos solo en esa voz que nos frena, que nos juzga, que nos apaga. Le damos poder a una crítica y olvidamos todo lo que ya construimos. Escuchá también tu voz interior, la que te empuja, la que te valora de verdad. Buscá personas, trabajos, espacios que te reconozcan. Y si no los ves, no pares de buscar. A veces no es que no existan, es que te rendiste antes de encontrarlos. Terapia, lectura, naturaleza. Todo sirve para salir del incendio y volver a construir. 🌿 Una crítica no define tu valor. #consejodeamigo #confianza #saludmental #desarrollopersonal #mindset #motivacion

🐍 Esto le vas a decir a la serpiente que te mordió? En vez de buscar la cura en el hospital, vas a quejarte con ella. Le pedís explicaciones. Le contás cuánto la querés. Intentás que entienda cuánto dolió lo que te hizo. Pero hay muchas de esas charlas que creemos que necesitamos... que probablemente no necesitamos. La sanación no siempre viene de entender al otro ni de que el otro entienda todo lo que te dolió. Muchas veces, viene de dejar de insistir. De salir a buscar alivio en otro lugar, con otras personas, en otros espacios. A veces lo más amoroso no es quedarte, sino irte a curarte. #consejodeamigo #psicologia #bienestaremocional #autoayuda #aceptacion #hablemosdesaludmental

🚗 El espejo es chico por una razón. En el 🚗, el parabrisas es gigante y el retrovisor mínimo. Pero vos, ¿dónde estás mirando más? Vivís enganchado al pasado, a lo que fue, a lo que ya no está. Te culpás, te apegás, te repetís la historia como si así pudieras cambiarla. Y mientras tanto, te perdés el presente y el viaje que podrías estar haciendo. La vida se abre justo ahí, donde dejás de mirar para atrás. El que solo mira el espejo, se choca lo que viene. #consejodeamigo #psicologia #saludmental

El 90% de lo que te estresa... Andá a correr. Respirá hondo. Anta a terapia... y tratá de soltar lo que no está en tu control. Seguí adelante, creciendo, aprendiendo y enfocándote en lo que realmente transforma. 🔥 No digo que sea facil, digo que el tiempo que invertis en drama, que tal si lo invertis en terapia, en deporte y en acciones que te sanan mas que te siguen aumentando el stress? #consejodeamigo #mindset #bienestar #desarrollopersonal #crecimiento #estrés #motivacion

No seas resiliente La resiliencia está sobrevalorada. No somos metales que vuelven a su forma original. Cuando la vida nos golpea, no volvemos a ser los mismos. Cambiamos. A veces para peor. A veces para mejor. Pero eso depende de nosotros, no del golpe. La resiliencia te devuelve al punto de partida. La cresiliencia te lleva más lejos, incluso con heridas. No crecemos por el dolor, sino por lo que hacemos con él. No idealicemos el sufrimiento. No romantices el golpe. El poder no está en resistir. Está en transformarse. No seas resiliente como el metal. Sé cresiliente como un volcán. 🌋 No vuelvas a lo que eras. Convertite en lo que podés ser. #consejodeamigo #desarrollopersonal #resiliencia #psicologia #bienestaremocional #crecimiento

⚖️ Elijas lo que elijas, todo camino tiene su placer y su dolor. Todos los días decidimos entre el dolor de quedarnos donde estamos o el de cambiar. No digo que sea fácil. Ni digo que sea necesario siempre cambiar. Pero si digo que decidas lo que decidas, todo camino tendrá su complejidad. Y que cuando pienses en "quedarte" porque le tenes miedo al dolor que puede venir de elegir cambiar (sea el rechazo, sea perder algo que hoy es casi como tu identidad)... no te olvides que también quedarse tiene su dolor también y lo importante es no hacerse ñembotaby, el tonto, el leso, el dobolu... que ) ¿Cuál es el dolor que elegís? Crecer no es gratis. Tampoco quedarse quieto. #consejodeamigo #growthmindset #psicologia #saludmental #desarrollopersonal #resiliencia