Gaspi | recetas fáciles

La receta con la que enamoré a mi novia 🫶🏻 canelones de pollo y mucho queso, con panqueques de boniato 🍝 y una Imperial golden para completar tremenda cena! La primera vez que invité a Emma a casa cenamos exactamente esto, así que ya sabes que cocinar si queres enamorar a alguien! Relleno -1 pechuga de pollo -1 cebolla de verdeo -1/2 morron rojo -sal y pimienta -4 Cdas queso crema -250g queso muzzarella Panqueques -1 taza puré de boniato -2 1/2 tazas leche (600ml) -pizca de sal -3 huevos -1 taza de harina (120g) Salsa -2 1/2 tazas leche (600ml) -1 Cda maicena -sal y pimienta -nuez moscada -más queso para gratinar Anímate a probarlos y me contas cómo quedan! Gaspi ✌🏻 #Receta #sanvalentin #cerveza #imperialuy @imperialuy

ENSALADAS QUE NO SON LECHUGA Y TOMATE EP. 8 🥗 hoy revivimos un clásico pero que acá no es muy común, la ensalada Coleslaw (si se ríen de mi pronunciación no me enojo, lo acepto) Nunca la había probado y me encantó como quedó, la salsa quedó épica, le da muchísimo sabor a la ensalada, y los diferentes vegetales le dan textura y color La verdad quedó muy tremenda, la voy a repetir varias veces este verano 🤤 -2 remolachas -1 manzana verde -1 zanahoria -1/4 repollo -2 huevos duros -1/2 taza yogurt natural sin azúcar -jugo de 1/2 limón -1 Cda aceite de oliva -pizca de sal -1 cdta mostaza Anímate a probarla y me contas! Gaspi ✌🏻 #ensaladas #recetasaludable #salad #coleslaw

ENSALADAS QUE NO SON LECHUGA Y TOMATE ep. 9 🥗 Un híbrido entre burrito, wrap de lechuga, y ensalada, que no sé si es por la salsa asiática, el relleno, el papel de arroz, o la combinación de todo, pero es imposible parar de comerla 🤤 Y usando los vegetales de @•Knorr Uruguay🇺🇾 que tenía en la alacena zafe de tener que también lavar y cortar morron y zanahoria, que además no tenía 😅 Ingredientes salsa -3 Cdas crema de maní -1/4 taza salsa de soja (60ml) -1/4 taza vinagre de arroz (60ml) -1/4 taza agua (60ml) -1 Cda miel -1 cdta salsa picante Anímate a probarla y me contas! Gaspi ✌🏻 #recetas #knorr #recetasdeverano #ensalada #wrap

TORTILLA DE PAPAS SÚPER FÁCIL 🥔 RELLENA DE POLLO AL VERDEO Y QUESO 🧀 Un híbrido entre tortilla de papa y latke, y además con un relleno así de rico y con queso solo podía salir riquísimo! A mí que me encanta la papa, el queso y el pollo me enamoro 😆 Para 3 personas -4 papas grandes (800g) -1 pechuga de pollo (300g) -1 Cda harina -1 cdta sal -1 cdta pimienta -cebolla de verdeo -mostaza -160ml leche (2/3 taza) Cocina la papa a fuego bajo así además de dorarse se cocina bien! Anímate a probarlo y me contas! Gaspi ✌🏻 #queso #tortilla #recetasaludable

Una serie para que empieces a comer más verduras 🥕 un ingrediente, 3 recetas bien fáciles 👌🏻 La zanahoria es sin dudas una de las verduras que más compro, es barata, tienen fibra, mucha vitamina C, es buenisima para la vista, y es muy buena para la piel, así que estos días que el sol está fuertisimo tenes una razón extra para comértela 🥕 Pancakes x4 -1 taza zanahoria rallada -1 taza harina de avena (120g) -1 huevo -3/4 taza yogurt (250g) -1 cdta Splenda -1 cdta canela -1 cdta polvo de hornear Tortilla -1 1/2 tazas zanahoria -1/2 taza harina garbanzos (80g) -2 huevos -1/3 taza agua (80ml) -sal y pimienta a gusto -1/2 cdta comino molido -queso Dip -3 zanahorias -1 Cda aceite de oliva -jugo de 1 limón -2 dientes de ajo -1 cdta sal Anímate a probarlas y me contas cómo salen! Gaspi ✌🏻 #Receta #recetasaludable #zanahoria #vegetales

BARRITAS ALTAS EN PROTEÍNA 🍫 y sin proteína en polvo, para que te resuelvas las meriendas post gym de toda la semana De todas las recetas proteicas que hice hasta ahora, la más rica sin dudas, qué cosa del bien la granola con chocolate lpm Comenten “YO” y les mando los valores nutricionales! Para 16 barritas -100g soja texturizada -100g quinoa cruda (previa hervida, previo horno) -150g nueces -200g avena instantánea -1 taza crema de maní (250g) -1/2 taza miel (150g) -canela -chispas chocolate -1 cdta sal Ganache -100g chocolate amargo -1 Cda crema de maní Anímate a probarla y me contas! Gaspi ✌🏻 #chocolate #protein #granola

Panchos saludables? Un poco polémico tal vez, pero quedaron muy buenos 🌭 Cuando vi esta receta la quise probar, si hay algo que me puede es un buen pancho, y la verdad que tener una versión casera y saludable me pareció genial 🤪 obvio no tienen sabor a salchicha ni a palos, peeeero matan el antojo y son fáciles rápidos y baratos de hacer 🫶🏻 Para 6 salchichas -400g pechuga de pollo -1 zanahoria hervida -sal -pimienta -papel film Los congelas 1 hora, los hervís 3 minutos, y los doras en la sartén hasta que te quedan bien sexys. Receta original de @crisstiani Probalos y me contas Feliz año! Gaspi ✌🏻 #recetasaludable #panchos #hotdog #recetafit

Hoy dormiré en el sillón pero valió totalmente la pena porque estos tacos quedaron muy tremendos 🌮 De los mejores tacos que hice hasta ahora! Y de paso sirvieron para festejar los 500K en Instagram y en TikTok! Muchas gracias por el amor de estas últimas semanas 🫶🏻 vamos por todo este año! Ingredientes 8 tortillas -1 taza harina de maíz (la de arepas 130g) -1 taza harina de trigo (120g) -1 1/2 a 2 tazas de agua (360ml aprox agregar de a poco) -2 Cdas aceite -1 cdta sal Salsa -1 taza yogurt natural (240ml) -2 dientes de ajo -puñado de cilantro -sal -jugo de medio limón Anímate a probar la receta y me contas qué te parece! Gaspi ✌🏻 #tacos #carne #queso #recetassaludables

BRÓCOLI 🥦 1 verdura 3 recetas episodio 2 Para que ya no tengas excusa para decir que no te gusta Por culpa de los dibujitos animados nadie quiere comer Brócoli pero vamos a aprovechar que en breves empieza su temporada y vamos a demostrar que es rico! Y si no encontras fresco, congelado es igual de bueno y todavía más barato 👌🏻 Nuggets 🍗 (salen 15 nuggets) -500g pechuga de pollo procesada o picada fina -250g brócoli ya cocido -1 cdta de cada (ajo en polvo, sal, pimentón y pimienta) -4 Cdas de avena -150g queso mozzarella en cubitos -2 huevos -harina -copos de maíz sin azúcar procesados Ñoquis 🍝 (para 2) -200g brócoli cocido -250g harina (2 tazas) -1 huevo Salsa -panceta -2 dientes ajo -1 cebollita de verdeo -1 Cda harina -2 Cdas queso crema -300ml leche -sal y pimienta a gusto Pan de brócoli 🍞 (salen 2) -200g -2 huevos -1/2 taza harina integral (60g) -sal -pimienta -1 cdta polvo de hornear Anímate a probar las recetas y contame que te parecen! Gaspi ✌🏻 #brocoli #recetasaludable

RECETA EXPRESS DE CEBOLLAS CARAMELIZADAS 🧅 quedan tan ricas que deberían hacer un sabor de helado así Hablando en serio, me aparecieron 3 o 4 recetas de cebollas caramelizadas que tomaban como 40 minutos a fuego bien bajo hacerlas, y la realidad es que las podes hacer en 10 minutos y te quedan iguales o mejores! Esto a una burger no saben cómo le queda 💣 tienen un toque dulzon y de verdad que realzan cualquier plato -4 cebollas (parece mucho pero se reduce muchísimo) -1/2 Cda bicarbonato de sodio -1 Cda aceto balsámico -4 Cdas agua Anímate a probarlas y me contas cómo quedan! Aguantan hasta 1 semana en la heladera perfectas 👌🏻 Gaspi ✌🏻 #Receta #cebolla #burger

MINI CHEESECAKES DE LIMÓN 🍋 Reviviendo una de las primeras recetas que subí a mi perfil, de cuando subía cheesecakes todas las semanas 😆 esta vez en su versión más saludable con @Ser Uruguay Ingredientes 4 cheesecakes individuales -1/2 taza avena instantánea (100g) -1/2 taza coco rallado (50g) -2 huevos -2 Cdas agua Relleno -3/4 taza yogurt natural SER (160g) -3/4 taza queso crema (160g) -3 huevos -1 Cda edulcorante de tu elección -ralladura y jugo de 1 limón Precocinar la base 5’ a 180C. Luego cocinar todo junto durante 15’. Enfriar bien antes de desmoldar Anímate a probarla y me contas! Gaspi ✌🏻 #alimentátufuerza #seruruguaya

HELADO SALUDABLE SIN BANANA 🍦 y con mucho chocolate! 🍫 El calor que hace hermano, nublado y todo me estoy derritiendo! Literalmente estaría todo el día con la puerta de la heladera abierta con la cara adentro y comiendo helado Párrafo aparte, estaba harto de que el helado saludable siempre sea de banana, por suerte este le pasa el trapo 🤪 Y la remera es del Drop que se viene de @thewild.lab por si les gustó 🫶🏻 -500g boniato ya cocido -2 Cdtas extracto de vainilla -1 taza yogurt natural sin azúcar (300g) -1/2 Cda Splenda (6 sobres) -4 Cdas cacao amargo -2 Cdas crema de maní Anímate a probarlo y me contas! Gaspi ✌🏻 #recetasaludable #chocolate #helado

DESAYUNO PARA TODA LA SEMANA EN UN RATITO 🍫 A mi me gusta levantarme y tener el desayuno listo, para así poder dormir 10 minutos más 😆 y las últimas semanas estuve haciendo la avena de esta forma, y queda muy épica, muy chocolatosa, muy húmeda, llenadora, casi como comer postre en el desayuno, ideal para levantarse motivado Molde de 15x25cm -1 taza @yogurisimouy natural endulzado (300g) -1 taza leche -1/2 Cda sucralosa -1 cdta vainilla -1 taza harina de avena (120g) -1 taza avena (100g) -3 Cdas cacao -chispas de chocolate amargo -1 cdta polvo de hornear Mezcla para humedecer -1/2 taza Yogurisimo natural endulzado -1/2 taza leche -1 Cda cacao -1 cdta sucralosa Hornear durante 30’ a 180. A temperatura ambiente pincharlo, humedecerlo y enfriar hasta que absorba todo el líquido Probala y me contas Gaspi ✌🏻 #desayuno #chocolate #yogurisimo

UNA IDEA DIFERENTE PARA TUS COMIDAS DE LA SEMANA 🫓 con Yogur SER para el Pan Pita y para la salsa y un pollo estilo Shawarma que está muy épico @ser_uruguay Pan Pita -1 pote 180g Yogur natural SER -2 potes harina -pizca de sal -1 cdta polvo de hornear Pollo -600g pollo, supremas, muslos deshuesados -1 Cda pasta de tomate -4 Cdas aceite de oliva -ajo en polvo, pimienta cayena, cúrcuma, comino, pimienta negra (1 cdta cada uno) -tomillo fresco Salsa -1 pote 180g Yogur natural SER -puñado de perejil -2 dientes de ajo -jugo de medio limón -sal Anímate a probar la receta y contame cómo sale! Gaspi ✌🏻 #panpita #shawarma #yogurt #alimentátufuerza