gini.gina

Są tu jacyś biegacze? 🏃 Jeśli biegasz na długie dystanse, to temat może Cię dotyczyć! 👉 Sutek biegacza to bolesne podrażnienie skóry na brodawkach, które może prowadzić do ich otarć, zaczerwienienia, a nawet krwawienia. Zjawisko to występuje najczęściej u osób, które biegają przez dłuższy czas, np. podczas maratonów. Dlaczego tak się dzieje? 🔍 Przyczyny to: 👉 Tarcie materiału ubrania o skórę 🚻 👉 Pot, który działa jak ""naturalny papier ścierny"" 💦 👉 Źle dobrana odzież (np. zbyt luźne koszulki) 👕 Jeśli chcesz go uniknąć: 1️⃣ Wybieraj ubrania z miękkiego, dopasowanego materiału – najlepiej bezszwowe i oddychające. 2️⃣ Użyj wazeliny, kremu ochronnego lub specjalnych plastrów na brodawki. 3️⃣ Jeśli wiesz, że przed Tobą długi bieg – przygotuj się odpowiednio wcześniej! 🏃‍♀️ 🛑 Już masz problem? Zadbaj o pielęgnację – przemyj podrażnioną skórę wodą, nałóż łagodzący krem i daj skórze czas na regenerację. 🏅 Twoja pasja do biegania nie musi boleć – dbaj o siebie i ciesz się każdym kilometrem! 🥇 ✅ OBSERWUJ po więcej faktów o zdrowym stylu życia! #bieganie #ruch #sport #trening #zdrowie #aktywnosc #biegacz #maraton #kondycja #wydolnosc #Fitness #regeneracja #sportowiec #motywacja #bieg #forma #lekarz #lekarka #dlaciebie #ginigina #medyczne

Kichasz, gdy patrzysz na słońce? 🌞🤧 To nie przypadek! To zespół ACHOO (Autosomal Dominant Compelling Helio-Ophthalmic Outburst), czyli fotyczny odruch kichania. Brzmi skomplikowanie, ale w skrócie oznacza, że Twoje oczy i nos są połączone bardziej, niż myślisz! 🧠✨ Jak to działa? Mocne światło pobudza nerw trójdzielny – ten sam, który odpowiada za kichanie. Efekt? Wystarczy wyjść z ciemnego pomieszczenia na ostre słońce i... Apsik! 😅 Co ciekawe, ten odruch jest dziedziczny, a naukowcy powiązali go z konkretną zmianą genetyczną (allel C rs10427255). 🔬 Niektóre osoby kichają raz, inne kilka razy, ale rekord to aż 43 kichnięcia z rzędu! 😱 Masz ten odruch? Daj znać w komentarzu, ile razy kichasz, gdy patrzysz na słońce! 👇✨ #kichanie #słońce #nos #katar #kichnięcie #oczy #zdrowie #odruch #nauka #edukacja #ciekawostka #medycyna #medyczne #lekarz #lekarka #dlaciebie #światło #ginigina

Palisz papie^osy? 🚬🚩 Zatorowość płucna to nagłe, groźne dla życia schorzenie, które występuje, gdy skrzep krwi zablokuje tętnicę płucną. Może prowadzić do niewydolności serca i wymaga natychmiastowej pomocy. 🚨 Ryzyko jej wystąpienia rośnie w przypadku: ⚠️ Długotrwałego unieruchomienia (np. loty samolotem, hospitalizacja) ⚠️ Urazów ⚠️ Nowotworów ⚠️ Antykoncepcji hormonalnej lub terapii hormonalnej ⚠️ Palenia papierosów, otyłości, ciąży ⚠️ Wcześniejszej historii zakrzepicy żylnej Możemy ją podejrzewać, gdy zaobserwujemy u siebie: 🔴 Nagłą duszność 🔴 Ból w klatce piersiowej (często nasilający się przy oddychaniu) 🔴 Przyspieszony oddech i tętno 🔴 Kaszel, czasem z krwią W ciężkich przypadkach może dojść do omdlenia, wstrząsu, a nawet zatrzymania krążenia! ❌ Ogólna śmiertelność może sięgać nawet 30%, aż 10% przypadków zatorowości płucnej kończy się nagłym zgonem w ciągu pierwszych godzin, dlatego kluczowe jest szybkie rozpoznanie i leczenie! 🚑 ✅ OBSERWUJ po więcej faktów o zdrowiu! #zatorowość #zatorowośćpłucna #duszność #pierwszapomoc #choroba #SOR #ratunek #śmiertelne #zakrzep #płuca #lekarz #lekarka #medyczne #medycyna #dlaciebie #ginigina #profilaktyka

Dzisiaj wyszła u mnie zmiana w piersi, dlatego proszę badajcie się! Nie bagatelizujcie najmniejszych objawów - zdrówka!

⁉️Chodzisz spać po północy⁉️ Z @Olga Poniatowska Źródła: 1. Roach GD, Reid KJ, Ferguson S, Dawson D. The relationship between the rate of melatonin excretion and sleep consolidation for locomotive engineers in natural sleep settings. J Circadian Rhythms. 2006 Aug 18;4:8. doi: 10.1186/1740-3391-4-8. PMID: 16916468; PMCID: PMC1563480. 2. J.A Horne, J.E Percival, J.R Traynor, Aspirin and human sleep, Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, Volume 49, Issues 3–4, 1980, Pages 409-413, 3. Wichniak A, Wierzbicka A, Walęcka M, Jernajczyk W. Effects of Antidepressants on Sleep. Curr Psychiatry Rep. 2017 Aug 9;19(9):63. doi: 10.1007/s11920-017-0816-4. PMID: 28791566; PMCID: PMC5548844. 4. Park SY, Oh MK, Lee BS, Kim HG, Lee WJ, Lee JH, Lim JT, Kim JY. The Effects of Alcohol on Quality of Sleep. Korean J Fam Med. 2015 Nov;36(6):294-9. doi: 10.4082/kjfm.2015.36.6.294. Epub 2015 Nov 20. PMID: 26634095; PMCID: PMC4666864. 5. Fischer TW, Burmeister G, Schmidt HW, Elsner P. Melatonin increases anagen hair rate in women with androgenetic alopecia or diffuse alopecia: results of a pilot randomized controlled trial. Br J Dermatol. 2004 Feb;150(2):341-5. doi: 10.1111/j.1365-2133.2004.05685.x. PMID: 14996107. 6. Higgs J, Styles K, Carughi A, Roussell MA, Bellisle F, Elsner W, Li Z. Plant-based snacking: research and practical applications of pistachios for health benefits. J Nutr Sci. 2021 Oct 1;10:e87. doi: 10.1017/jns.2021.77. PMID: 34733499; PMCID: PMC8532077. #porostwłosów #porostwlosow #trycholog #lekarz #zdrowewlosy #zdrowysen #sentozdrowie #zdrowewłosy