Fanny josefine

#ad [Reklam för Arla Protein ] Jag och @Patrik Widell sprang Tough Viking Stadion ihop med Arla Protein. Har du sprungit ett hinderbanelopp eller är du peppad på att testa? Betalt samarbete med Arla Foods #arlaprotein #arlaproteinsportsclub #toughviking #ocr #ocrlopp

Brukar du använda extra hålet på skorna? #löpning #run #minnen

Svarar @mollan spring tills du hittar @MISS MOLLY 😀 #löpning #run#springtills #stockholmmarathon

Läser @Patrik Widell tankar 🙈🤪

Skicka till en kompis du vill utmana i armhävningar 💪🏻 #pushup #workout #workoutchallenge @Patrik Widell

Visste du att om du vaknar, går upp och äter en ordentlig frukost, pussar på en söt hund, fyller vatten i en sån där vattenflaska. Sen kollar du på det här. Sug ut luften. Du slipper att det skvalpar när du springer. Sen kollar du vädret. Det verkar som att det kanske ska regna. Ner med en regnjacka. På med lite gelé på benen, smörj in benen. Sen gör du lite uppvärmningsövningar, aktiverar igång rumpa, säte. Sen tar du på dig alla grejer, säger varsågod till den söta hunden och så bör du ta ett steg framför andra. Är det kul? Toppnotch. Jättekul. Sen försöker du undvika allt pollen, men inser att det är ganska omöjligt. Tar energi ungefär var trettionde minut. Njuter lite extra av att det faktiskt är sjukt fint vårväder ute. Springer med någon du tycker om, fyller på med sportdryck eller vatten. Och det gäller alla, även hundar. Så det blev såklart en liten vattenpaus. Springer vidare, tar på dig regnjackan när det börjar regna. Är du pollenallergisk, då kanske du ler lite extra just nu för att slippa allt pollen. Sen njuter du lite extra av den fina naturen och kollar på klockan och inser att det bara är några kilometer kvar hem. Väl hemma kör du high five och där har du ett jättehärligt långpass på två mil. Hejdå #löpning #påsk #löpningsverige @Patrik Widell @Sixty

Sant eller falskt?

Jag packar inte så mycket.. jag har fortfarande kläder hos mina föräldrar 🤷🏻‍♀️

3x3 min 🏃‍♀️✅ redo för HYROX COLOGNE 🇩🇪 Tillbaka till rutinen med 3 x 3 minuters intervaller två dagar innan lopp. På dessa passen går jag alltid på känsla och känslan jag eftersträvar är lätta ben och glädje i kroppen. Tempot blir vad det blir. Oftast alltid rätt jämnt utan att jag kollar på klockan 🤷🏻‍♀️ Kan också konstatera att jag är i min bästa löpform någonsin och det tack till cyklingen 🚴‍♀️😅 Har du något favorit pass innan lopp? #hyrox #hyroxcologne #löpning #run #trackrun #loverunning #Running

När gillar du mest att träna? Morgon eller kväll? #träning #löpning #zwift #run #bike

Så klarar du Göteborgsvarvet på under två timmar 🥳 Träna inte som en galning nu dagarna innan loppet. Vill du springa Göteborgsvarvet under två timmar? Då är det här videon för dig. Ja, för att klara Göteborgsvarvet under två timmar så behöver du hålla ett snitttempo på 5:41 min/km Och med en vecka kvar till loppet är det inte jättemycket träning du kan göra för att bli bättre just nu. Men det finns lite andra saker som du kan göra. Träna inte som en galning nu dagarna innan loppet, utan det är bättre att träna lite lätt så att du har energi och känner att kroppen är redo när det är dags för loppet. Istället för att du liksom har tränat jättemycket och är helt trött och slut i kroppen. Innan loppet så se till att ladda kroppen med bra energi. Ät ordentligt, ät ordentliga måltider, men överdriv inte. Och se även till att du får ordentligt med sömn nätterna innan loppet. Visualisera dig i loppet innan du ska springa. Känn in vilken känsla du vill ha när du springer. Ska du känna dig lätt? Ska du känna dig stark? Ska det kännas roligt? Ja, föreställ dig den här känslan i kroppen innan du ska springa. Så när du står där på startlinjen så kan du försöka komma in i den här känslan. På loppdagen sen finns några småsaker du kan göra. Värm upp innan ditt lopp såklart. Se till att kroppen är uppvärmd, se till att du är redo att springa i väg när startskottet går. För att klara ditt mål på två timmar så krävs det att du har koll på vilken hastighet du springer i. Det kan vara svårt att göra det själv, så du kan springa med en kompis som kan hålla koll på tiden åt dig eller med en grupp med farthållare så du vet exakt hur snabbt du ska springa genom att bara hänga med i gruppen. Springer du sen i rätt tempo så är det även jätteviktigt att du orkar hålla tempot hela vägen och då är det viktigt att du fyller på med energi under loppets gång. Så ungefär var trettionde minut så fyll på med energi, ta energi på energistationer, drick vatten, fyll på med energi, men testa inte något nytt som du inte har testat innan. Lycka till nu så kanske vi ses i mål. Hejdå! #löpning #run #löpningsverige #Running

Vem ska jag springa och leta efter nästa gång? (Videon är från förra året ) #löpning #springtillsduhittar #run #Running

Svarar @✝️🫶🏽 spring tills du hittar @Claudia Nilsson , vem ska jag leta efter nästa gång? Sist jag var i Norrköping letade jag efter Jocke och Jonna #löpning #run #Running #springtillsduhittar

#ad Förra året försökte vi jaga rekord på @Göteborgsvarvet men värmen satte stopp. I år gjorde vi om allt. Fokus var inte på tid utan på känsla. Hur känns kroppen? Är tempot rätt? Vi startade lugnt, höll igen där det behövdes. Det blev ett lopp fyllt av glitter, hejarop och magi. Och vet du vad? Det blev rekord! PB! Jag är så stolt över @Desirée Lundell . Att springa lopp med en kompis slår allt. Så tagga någon du vill springa Göteborgsvarvet med nästa år. Och sprang du själv i år? Hur gick det? Kommentera! #Göteborgsvarvet #PB #löpning #springmedkompis #runnerstory #folkfest #halvmaraton #träningstillsammans #glädjelöpning #löpglädje #racevlog #tiktoklöpning #runningcommunity

Skriv första bokstaven i namnet på den du är kär i ❤️ #Love #couple

Det var inte riktigt så här jag hade tänkt kicka igång en veckas träningsläger. Först fyra dagar med magont och lika många nätter utan sömn så började magen igår äntligen lugna sig då kom nästa smäll. Någon slags allvarlig allergisk reaktion som blev värre under natten, och igår morse fick jag åka in till sjukhuset. (Oklart vad jag reagerade på) Efter en spruta med kortison höll jag på att svimma, fick ligga ner och andas aceton (?!) ett tag. Nu mår jag bättre.. Tack till alla er som hört av er ❤️Det betyder så mycket. Ta hand om er. På riktigt. ❤️ #notmyday #comebackstronger #trainingcamp #playitas #träningsläger #träning

Race day @innsbruckalpine K25 , 25 km, 800 höjdmeter🏅 🥈age category 😱 Loppet började inte så bra, efter några kilometer fick jag svårt att andas och behövde gå..För några år sedan hade jag rätt ofta ansträngningsastma, något jag trodde försvunnit men idag var der tillbaka. Min klocka har senaste dagarna gett mig signalerna “väldigt stressad, fundera över en längre vila”. Olämpligt när man befinner sig i Innsbruck med lopp inplanerat. Kroppen känns inte som den brukar och det är bara att försöka göra det bästa av det.. Jag blev frustrerad, grät några tårar, fick pepp av bästa @lindakarlsson88 och sedan sprang vi vidare. Jag kan verkligen rekommendera att springa lopp ihop med en kompis. Det är både mycket roligare + att man kan peppa varandra. Andningen blev bättre och även känslan i kroppen. Jag började även tänka på hur tacksam jag är att kunna springa lopp som det här 😍 Det är för sånt här jag tränar för. För att kunna springa med en härlig känsla i magiska berg. Stora delar av loppet var flowigt med lite upp och lite ner vilket jag tycker är super härligt!  Loppet var en del av @innsbruckalpine trail festival med 11 olika lopp, allt från 7km till 110 km. Loppet vi sprang hade närmare 2000 deltagare och det var 8000 deltagare över hela helgen.  Super härligt och väl organiserat event! Extra bonus var att komma hem med ett fint pris 😍 #innsbruck #innsbruckalpine #innsbruckalpinetrailrunfestival #IATF25 #löpning #run #trailrun #trailrunner #trailrace #runhappy

@Sixty bestämmer 😆 idag var även @Patrik Widell med och sprang! Vad vill du se för videos framöver? #löpning #löpningsverige #run #Running

Har du tränat något idag? Kommande månader väntar så mycket kul 🤩 #löpning #ocr#swimrun #hyrox

Springer till Hawaii 🏝️#run #löpningsverige #Running #springtillsduhittar