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Du willst schneller werden?🏃‍♂️ Dann solltest du etwas dafür tun! Uns Fußballern werden so viele coole Möglichkeiten angeboten, um an unserer Explosivität und Sprintgeschwindigkeit zu arbeiten. Dabei setze ich vor allem auf LAUFTECHNIK, KRAFT, ELASTIZITÄT & KONDITION. In diesem Video seht eine Übung, die euch dabei helfen soll, eure Lauftechnik so zu verbessern, dass ihr durch geradlinigen Armschwung, mehr Tempo aufbauen könnt. Wann fängst du an?

Kreatin für Fußballer… Ich glaube, es gibt wenige Themen, die öfter verkompliziert werden. Dabei ist die Kernbotschaft eigentlich recht klar. Im Regelfall ist Kreatin ab einer erwachsenen Altersstufe ein nützliches Tool, um die eigene Leistung auf und neben dem Platz zu steigern. Das war es schon!😂

Interessant… Mein erstes MLS Spiel in Kanada gesehen! #fussball #fußball #training #MLS #Soccer #profi #tor #vancouver #whitecaps #bundesliga #profifussball #viral

Markiert sie…😂 #viral #sport #sprint #rennnen #schnell #laufen #athletik #antritt #topspeed #schneller

Interessiert dich Neurowissenschaft im Sport? Entschuldigt, falls ihr einen Teil dieses Videos erneut zu sehen bekommt. Ich dachte mir, dass es Zeit für ein Update wird. Mein Werdegang (der noch nicht wirklich weit gekommen ist) hat sich zu einem Großteil über die Erfahrung als Sportstipendiat und Fußballer gezogen. Ich bin dem Sport deswegen unglaublich dankbar für die vielen tollen Momente, die ich in Spielen, Trainingslagern und Kabinen erleben durfte. Ich kann es immer wieder sagen: Bleibt dran, arbeitet hart und ihr werdet euren Weg gehen. #fussball #fußball #training #motivation #sport #gym #stipendium #kanada #evovision

Schnelligkeitstraining ist komplexer als gedacht und oftmals braucht ein Sportler wirklich alle Komponenten, um eben die paar %-Punkte aus sich rauszuholen. Hier eine kurze Idee, wie ihr zwei simple Übungen zusätzlich zu eurem Krafttraining machen könnt, um insgesamt schneller zu werden! 🏎️💨 #fussball #training #athletik #viral #gym #sport #sprint #rennen #laufen #fußball

Muskeln sind der Grund, weswegen wir Fußballer uns überhaupt bewegen können. Wir brauchen sie, um schnell laufen zu können, Verletzungen in unseren Gelenken zu vermeiden und um in Zweikämpfen stabil zu bleiben. Natürlich muss das Ganze in einem sinnvollen Maß trainiert werden, damit unsere technischen und motorischen Fähigkeiten weiterhin Vorrang haben. Trotzdem dürft ihr das Athletiktraining nicht unterschätzen. #fussball #gym #training #Fitness #sport #athletik #laufen #schnell #sprint #kraft #muskeln

Mobilität machen leider nur die Wenigsten… Dabei steckt so viel Potenzial in vernünftiger/regelmäßiger Anwendung solcher Übungen. Wie bereits in vergangenen Videos vorgestellt, kann gute Mobilisierung des Körpers für bessere Sprintzeiten sorgen und zeitgleich natürlich auch dabei helfen, Verletzungen zu vermeiden. Deswegen: Speichert euch diese Routine ab & fangt an, regelmäßig etwas für euren Körper zu tun!

Talent oder harte Arbeit? Der Schlüssel zum Profifußball 🔑⚽️ Wir diskutieren die Frage, ob Talent oder harte Arbeit der entscheidende Faktor auf dem Weg zum Profifußball ist. Viele Trainer und Spieler glauben, dass Talent der Schlüssel ist, aber die Forschung zeigt, dass hartes, zielgerichtetes Training über einen längeren Zeitraum der entscheidende Faktor ist, um ein Spitzenspieler zu werden. #Fußball #Talent #HarteArbeit #MessiRonaldo #Nachwuchsleistungszentrum #DeliberatePractice

Jeder hat das Potenzial, sich zu verbessern. Ihr müsst einfach nur anfangen! #viral #training #sport #fussball #fußball #gym #athletik #motivation #sprint #schnell #schnellerwerden

Das Spiel entwickelt sich immer weiter und mittlerweile ist für den Profibereich notwendige Skillset einfach riesengroß…😭 Dabei ist ein wichtiger Bestandteil die Etablierung kognitiver Skills, die die eigene Wahrnehmung und Entscheidungsfindung auf dem Platz verbessern. 🧠 Wer mehr sieht, denkt schneller, antizipiert und hat bessere Spielideen. Nach diesem Konzept haben wir unsere Trainingsansätze entwickelt und hoffen, möglichst vielen jungen Spielern damit zu helfen! #fussball #fußball #profi #training #sport #kognition #spielintelligenz #technik #schnell #übersicht #schulterblick

Verteidiger aufgepasst! Natürlich braucht es für mehr Tempo ein ausgewogenes Training, das Kraft, Sprünge und weitere Sprints berücksichtigt, aber gerade auf dieser Position ist der Wechsel von seitlichen oder rückwärtigen Läufen in den vollen Sprint besonders wichtig. Mir dieser Übung geht ihr genau das an. #fussball #fußball #training #Sport #athletik #laufen #sprint #verteidiger #agilität #gym #Fitness #cardio

Lasst euch bloß nicht von euch selbst einschüchtern!🤞❤️ Manchmal will der Kopf eben nicht so wie es am besten für uns wäre. Das heißt aber nicht, dass wir uns dem Ganzen hingeben müssen. Versucht die Dinge mit einer gewissen Positivität anzugehen und lieber direkt in Trainingsmotivation umzuwandeln. Ihr packt das! Zuerst gesehen bei @Leah ⚽️ #fussball #fußball #motivation #training #viral #foryou #athletik #Fitness

Bauchtraining kommt nicht einfach passiv als Ostergeschenk…🐣 Selbst Profis müssen regelmäßig spezifisches Bauchtraining in ihr Programm einbauen, um optimal auf dem Platz performen zu können. Deswegen hier zwei Empfehlungen für super einfache Trainingsoptionen! #fussball #fußball #training #sport #athletik #core #sixpack #kraft #profi #muskeln

Vielleicht habt ihr schon mal davon gehört? Motor Imagery ist eine coole, recht „neue“ (nicht wirklich) Technik, die ihr nutzen könnt, um eure Fähigkeiten auf dem Platz zu steigern. Dabei wurde dieser Effekt für eine Vielzahl motorischer Skills (Gebärdensprache, Passgenauigkeit, Golf) nachgewiesen und ist bei richtiger Anwendung wirklich nützlich. Dabei braucht es nicht viel: Einfach eine ruhige Ecke suchen und ran ans mentale Werk!

Bauchtraining ist bei Fußballern und anderen Teamsportlern eine der wichtigsten Komponenten unserer Athletik. Auch wenn das für viele noch immer kontrovers zu klingen scheint: Bauchtraining trägt zu sämtlichen athletischen Fähigkeiten bei. Das ist einfach so. Deswegen reichen ein paar Crunches im Gym nicht aus. Eine Mischung aus gezielten Antirotations- & Kräftigungsübungen sollte einen ansehnlichen Anteil eures Krafttrainings ausmachen, damit ihr hier Erfolge seht. #fussball #fußball #sport #gym #athletik #Fitness #sprint #schnell #schneller #sixpack #core #bauch #stabi #coach #ronaldo

Schwacher Fuß! ❌ Oftmals einfach nicht gemacht, weil es ja „peinlich“ sein könnte, wenn man beim Training Fehler macht. Ist natürlich Quatsch, weil wir nur besser werden können, wenn wir eben genau solche Fehler machen. Die Übung hier ist super, weil sie sehr einfach ist und doch eine Menge Detail mit sich bringt. Wir können die Finte, die Distanz, den Winkel, etc. beliebig ändern und somit eine Unmenge an Input für unser Motorsystem sammeln. Das hilft uns dann langfristig und sorgt dafür, dass wir auch in Spielsituation auf unseren schwachen Fuß setzen können.

DIESES Training macht Fußballer schneller…🏎️⚽️ Hier sprechen wir über drei wichtige Sprintvariationen, die Fußballer in ihr Training einbauen sollten, um deutlich schneller zu werden: den fallenden Start, den Ground Start und den Steigerungslauf. #Fußball #Training #Sprint #Athletik

Diese Übung sollten alle Fußballer machen, die an ihren technischen Fähigkeiten und vor allem ihrem Dribbling arbeiten wollen. Total einfach aufgebaut und es steckt so viel in dieser kleinen Übung. Blickverhalten, Basistechnik, Finten & Ballkontrolle… Es hört gar nicht auf. Probiert das Ganze aus und kombiniert die Übung mit anderen Skills (z.B. Torschuss) und profitiert von der spielnahen Auslegung. #fussball #training #skills #sport #technik #dribbling #tricks #finten #skiller

Keine Ego-Probleme beim Gewicht im Gym! Wer langfristig Fortschritte machen will, sollte immer wieder für Entlastung sorgen damit konstanter Fortschritt bei den Kraftwerten besteht. Das mag vielleicht manchmal dann unangenehm sein, wenn weniger Gewicht als üblich bewegt wird, aber das SPIELT KEINE ROLLE. Alle haben ihren eigenen Trainingsplan & -Zyklus und deswegen solltet ihr euch niemals durch andere von eurem Programm abbringen lassen.