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🔵 Quem tem HÉRNIA DE DISCO pode se aposentar recebendo até R$ 8.157,41? ✅ SIM, é possível — e o melhor: sem precisar parar de trabalhar! Mas para isso, é necessário se enquadrar nos requisitos da aposentadoria por tempo de contribuição da pessoa com deficiência (PcD). Veja quais são: 🔹 Ter limitações nas atividades do dia a dia, comprovadas em razão da hérnia de disco. 🔹 Cumprir 33 anos de contribuição (considerando a conversão do tempo comum em tempo PcD). 💡 Importante: Se você trabalhou exposto a condições insalubres, o tempo de atividade especial pode ser usado para aumentar seu tempo de contribuição! ✨ O melhor dessa aposentadoria? ➡️ O valor é de 100% da média de todos os seus salários de contribuição — sem nenhum redutor! 🧑‍⚖️ Procure um advogado especialista para fazer uma avaliação completa do seu caso e identificar se você já tem direito! 📲 Siga o perfil para receber mais informações e novidades sobre esta e outras aposentadorias do INSS! 📤 Compartilhe essa informação com amigos e familiares que precisam conhecer essa oportunidade! #hérniadedisco #aposentadoria #aposentadoriapcd #direitoprevidenciário #previdenciário #advocaciaprevidenciária #inss #direitodotrabalho #trabalhador #seguradosinss #advogadoinss #advogadoprevidenciario #consultoriaprevidenciaria #aposentadoriaportempodecontribuição #direitodotrabalhador #previdencia

Dolce Ila🩵🪄💐 #foryou #neipertee #foryoupage #look #hair #hairstyle #perte #hairtok @Francesca Nicola @GINNY

Respuesta a @Kenn90 Tienes tus axilas oscuras y quieres blanquearlas ? Te mostraré los mejores productos de Dollar tree para despigmentarlas 🤩💕🌳🍒🛍️😍 #dollartree #axilasoscuras #axilas #axilasbonitas

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RECETAS y CANTIDADES ⤵️ PERDER GRASA o GANAR MÚSCULO. 🎯 ¿La pasta está “prohibida”? 🤔
¡Para nada! 🍝 Este carbohidrato es una excelente fuente de energía ⚡️, especialmente para quienes entrenan con intensidad. Restringir alimentos no es necesario; lo importante es la cantidad y el momento de consumo 🕒. Para una persona activa y saludable, la pasta puede ser una herramienta clave en su alimentación, ya sea para ganar músculo o mantener un déficit calórico ✅. ¡La ensalada va siempre! 🥗 * En ganancia de músculo, aporta vitaminas y minerales esenciales 🧬, ayudando a una dieta equilibrada. * En pérdida de grasa, su alto volumen y bajo aporte calórico ayudan a mantenerte saciado 🌱. * Recuerda: no todas las frutas y verduras tienen el mismo contenido calórico 🍎🥑, así que elige con inteligencia. Grasas saludables: ¿cuándo añadirlas? 🥑
En este plato, ya están presentes gracias a la carne magra y al aceite de oliva que usamos tanto para cocinar como en la ensalada 🥩🫒. Si usas proteínas más magras como pollo o pavo, puedes sumar aguacate, frutos secos o aceite de oliva para complementar 🍴. Porciones recomendadas y macros estimados:
1️⃣ Ganar músculo (≈950 kcal / 60g proteína / 98g carbos / 36g grasas): * Pasta: 100g (peso crudo) * Carne de res magra: 200g (peso crudo) * Salsa de tomate natural: 50g (opcional) * Vegetales/ensalada: A gusto * Aceite de oliva: 10 g 2️⃣ Perder grasa (≈550 kcal / 50g proteína / 40g carbos / 20g grasas): * Pasta: 30g (peso crudo) * Carne de res magra: 200g (peso crudo) * Salsa de tomate natural: 20g (opcional) * Vegetales/ensalada: A gusto * Aceite de oliva: 5g 💡 RECUERDA: Son solo recomendaciones, la clave está en adaptarlo a tu contexto y necesidades. ¡Gracias por llegar hasta aquí! Deja tu like para apoyar nuestro contenido y mantente al tanto de más tips como este.
¡Supera tus límites, alcanza tu mejor versión! 🚀🌟 #FitAssist #GananciaMuscular #PérdidaDeGrasa #ComidaSaludable #NutriciónDeportiva #BajarDePeso #NutriciónSaludable #AlimentaciónEquilibrada

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😱🍔🍟NEW menu coming to McDonalds in May… @McDonald’s UK @McDonald’s @McDonald’s Corporate @Lotus Biscoff nl @Biscoff #fyp #newmenu #uknewestfoods #mcdonalds #mcdonaldshacks #mcdonaldsccsing #comingsoon

Hahaha gotta teach her one way or another 😅 #islandlife #beachgirl #Lifestyle #girlboss #swimwear #TikTokShop #tiktokaffiliate #kulanikinis #sunchaser

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ที่พักกลางขุนเขา บรรยากาศสุดชิล 🌿🏡 @LAGÖM Village Resort เหมือนหลุดมาอยู่ในโลกอีกใบ เงียบสงบ ธรรมชาติล้อมรอบ ตื่นมาพร้อมวิวสวยๆ แล้วแค่พักผ่อนให้เต็มที่ 💚✨ #LagomVillageResort #เชียงใหม่ #เชียงดาว #เชียงดาวเชียงใหม่ #ที่พักเชียงใหม่ #ที่พักเชียงดาว #ที่พักติดลําธาร #ทริปเชียงใหม่ #รีวิวเชียงใหม่ #เชียงใหม่หน้าหนาว #รีวิวที่พักเชียงใหม่ #tiktokพาเที่ยว

Eres el mejor 🥺 este top 1 es tuyo! ❤️‍🩹🦋 @Edwin Rodriguez @Gatito 😼 Miauu 503 🇸🇻 #kiba #parati #fyp #foryoupagee #fypシ゚viral

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#creatorsearchinsights Vitaminas de Costco que si eres mujer deberías estar tomando si quieres mantenerte joven, prevenir el envejecimiento, sentirte con más energía y mantener la salud 🌺🥰👩🏼🧠🫀 #costco #vitamins #vitaminas #vitaminasyminerales #vitaminasparamujer #women #womenvitamins

Moi qui pensais juste pédaler tranquille… 4h avec un pro ? J’appelle les secours. ❌⚡️ #PourquoiJaiFaitÇa #CyclingFail #HelpMe #4HeuresDeSouffrance #AmatriceEnPLS #CyclingComedy #TikTokSport

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Hey, besties! It’s me, @aj.some.more, bringing you 5 must-visit places in Thailand for 2025! From stunning temples to vibrant nightlife and scenic river tours for just 40 baht, these spots are perfect for your next adventure. ✨ Which one’s your fave? #thailandtravel #thailandtiktok #bangkoktravel #bangkokplacestogo #ajsomemore

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PARAÍSO A 40 MINUTOS DE BELÉM! 📍😍 🏝 Fomos visitar um dos balneários mais lindos de Belém, com águas cristalinas, piscinas naturais, parque aquático para criançada e uma comida maravilhosa! Essa é a @chacaralaquabianca um espaço super completo que fica na entrada de mosqueiro, a menos de uma hora do centro de Belém! Pagamos R$20 por pessoa para entrar e além do espaço que é simplesmente fantástico, vocês vão encontrar por aqui uma comida maravilhosa. Toda a nossa experiência foi de verdade incrível, sem pontos negativos e cheio de pontos positivos! ✅ O espaço é lindo! ✅ Água cristalina e gelada ✅ Atendimento foi ótimo ✅ Comida surpreendentemente gostosa (não esperávamos isso) ✅ Buffet a KG muito bom! (e vai estar no Belém em Dobro) ✅ Tem uma cafeteria no espaço, com um cardápio super diferente! Talvez para algumas pessoas o fato de não ter bebida alcoólica seja um ponto negativo, mas não sentimos falta e percebemos que é uma ótima estratégia para ter um lugar tranquilo e em paz, é realmente perfeito pra levar a família. Já marca o @ que vai te levar para esse rolê e não esquece de seguir eles, o perfil tá aqui na descrição 👇🏻

🩵☀️Si estás planeando un día increíble en familia, ¡Jungala Aqua Experience es el lugar que estabas buscando! ✅ Ubicado entre Cancún y Playa del Carmen, este parque lo tiene TODO: 🎢 Toboganes para todas las edades. 🌊 Un río lento para relajarte. 👶 Zonas seguras para los más pequeños. 🍴 Comida deliciosa para recargar energía. 💡 Tip de la familia Mexitravia: Llega temprano para aprovechar al máximo y no olvides tu cámara para capturar los mejores momentos. 🔔 Síguenos para más destinos imperdibles y recomendaciones familiares. #MexitraviaRecomienda #JungalaRivieraMaya #ViajesEnFamilia #DiversiónEnElAgua #Cancún #jungala #rivieramaya #mexitravia #vacaciones #familiaviajera #recomendado #destinos #hijosfelices #viajaconhijos #parqueacuatico #fyp #parati

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