# лфк

#лечениеболи #больвспине #НПВС #ЛФК #неврология #скораяпомощь #грыжадиска #грыжа

Занимайтесь ЛФК #Реабилитация#ЛФК

Maqsadlari tomon birgalikda yuramiz 😊😊🧡#дониёрзокировлфк #doniyorzokirovlfk #дониёрзокиров #doniyorzokirov #реабилитациядетей #лфк #массаж

🫠👧🏻💝 . . . . . . . . . . . #подарки #подписчики #подписчикилучшие❤ #хинкали #хинкалюшки #рек #лфк #лфкдетям #обнимашки #лапки #делаемлапку #лапкиигрушки #милота #милота💕💕💕 #игры #распаковка #распаковкачееееек #деньрождения #армянскаямузыка# #рек #рекомендации #рецепт #рецептынакаждыйдень👍 #рецептза5минут #армяне

Bolalarni oyoqqa qo’yish bizning maqsadiimz 🧡 #дониёрзокировлфк #doniyorzokirovlfk #дониёрзокиров #doniyorzokirov #реабилитациядетей #лфк #массаж

⚡️Наш марафон ‘Прощай, сутулость и остеохондроз’ подходит к финалу — это 6-й день из 7. Эти упражнения созданы для тех, кто хочет улучшить осанку и избавиться от последствий сидячего образа жизни👨‍💻 Вы можете начать с 1-го дня в любой момент: всего 3 упражнения в день, и уже к концу недели почувствуете лёгкость, снижение напряжения и первые изменения. Присоединяйтесь и делитесь своими результатами!☺️💪 🎯 Этот марафон всего лишь часть моих полноценных программ, чтобы вы могли начать с мАлого. Если хотите глубже проработать тело и добиться стабильного результата на годы, жду вас на полноценном курсе (информация в описании блога)📲☺️ #мобильностьсуставов #лфк #осанка #суставы #здоровьесуставов #сутулость #упражнениядляспины #позвоночник #домашняятренировка #фитнесдома #тренировкадома #ппрецепты #спинаболит #остеохондроз #правильноепитание #тбс #упражнениядляосанки #фейсфитнес #фейсбилдинг #упражнениядлялица #пилатес #пилатесдома #стопы #колени #тазобедренныйсустав #упражнениядляшеи #гимнастикадляспины #здороваяеда

Восстановление суставов и позвоночника без инъекций и без операций. Консультация в подарок. Мои контакты по ссылке в шапке профиля. #артроз #артрит #суставы #остеохондроз #здоровье #массаж #грыжапозвоночника #подагра #полиартрит #радикулит #суставыболят #артрозколена #реабилитация #артрозлечение #артрозы #артритлечение #осанка #гиалуроноваякислота #боливспине #грыжа #сустав #лфк #артрозтазобедренногосустава #больвспине #здороваяспина #зож #ревматизм #ревматоидныйартрит

🥰🙈🫠😅👧🏻 . . . . . . #лали #малышкалали #шутка #юмор #грэчка #макарошки #подарки #танцы #танец #юмор #свадьба #подписчики #танцыtiktok #подписчикилучшие❤ #хинкали #рек #лфк #лфкдетям #обнимашки #лапки #лапкиигрушки #рецепт #рецепты #рецептынакаждыйдень #рецептза5минут #рекомендации

Предупредила😂🥰👧🏻🌸 . . . . . . . . #шутка #юмор #грэчка #макарошки #подарки #танцы #танец #свадьба #подписчики #танцыtiktok #подписчикилучшие❤ #хинкали #рек #лфк #лфкдетям #обнимашки #лапки #делаемлапку #лапкиигрушки #милота #милота💕💕💕 #рецепт #рецепты #рецептынакаждыйдень #рецептза5минут

🫠😢👧🏻🌸🥰 . . . . . . . . . . . . #шутка #юмор #грэчка #макарошки #подарки #танцы #танец #свадьба #подписчики #танцыtiktok #подписчикилучшие❤ #хинкали #рек #лфк #лфкдетям #обнимашки #лапки #лапкиигрушки #делаемлапку #милота #рекомендации #рецепт #рецепты #рецептынакаждыйдень #рецептза5минут #рецептза5минут

Inst @oros_zoltan 👈 #реабілітолог #дитячийтерапевт #дитячимасаж #лфк #ЗдоровийРозвиток

Предлагаю ещё одно упражнение для тазового дна.Оно решает сразу несколько задач: укрепляет мышцы тазового дна, помогает при недержании, а так же прорабатывает мышцы ног, стоп. #недержание #недержаниемочи #недержаниемочипослеродов #лфк #упражнениядляног #таз #тазовоедно

😅🫠💝👧🏻🙆🏻‍♀️🙈 . . . . . . . . . . #подарки #подписчики #подписчикилучшие❤ #хинкали #хинкалюшки #рек #лфк #лфкдетям #обнимашки #лапки #делаемлапку #лапкиигрушки #милота #милота💕💕💕 #распаковка #распаковкачееееек #деньрождения #армянскаямузыка #рекомендации #рецепт #рецептынакаждыйдень #рецептза5минут #истории

тгк сильный борщ #гришаборщ #силовыетренировки #мобильностьтбс #лфк #пауэрлифтинг #качалка #тренажерныйзал

😂😂♥️👧🏻🌸 . . . . . . . . . . . . . #лали #малышкалали #шутка #юмор #грэчка #макарошки #подарки #танцы #танец #свадьба #подписчики #танцыtiktok #подписчикилучшие❤ #хинкали #рек #лфк #лфкдетям #обнимашки #лапки #лапкиигрушки #рекомендации #рецепт #рецепты #рецептынакаждыйдень

⚡️Наш недельный марафон против остеохондроза и последствий сидячего образа жизни продолжается! Сегодня — 5-й день, и мы продолжаем работать над осанкой и избавляться от сутулости. Простые упражнения для укрепления мышц спины и грудного отдела. Повторите каждое движение по 15 раз, и вы почувствуете лёгкость уже сегодня! Напишите в комментариях, как вам упражнения?!🎯☺️ ⚠️ Это всего лишь часть большой программы, чтобы вы могли начать с мАлого. Если хотите глубже проработать тело и добиться стабильного результата на годы, жду вас на полноценном курсе (информация в описании блога)👉 @norok.fit #мобильностьсуставов #лфк #осанка #суставы #здоровьесуставов #сутулость #упражнениядляспины #позвоночник #домашняятренировка #фитнесдома #тренировкадома #ппрецепты #спинаболит #остеохондроз #правильноепитание #тбс #упражнениядляосанки #фейсфитнес #фейсбилдинг #упражнениядлялица #пилатес #пилатесдома #стопы #колени #тазобедренныйсустав #упражнениядляшеи #гимнастикадляспины #здороваяеда

Занятия продолжаются... #creatorsearchinsights #инвалидностьнеприговор #приседания #упражнение #лфк #казахстан #физкультура #перелом #инвалид

#дцп #рек #лфк #дцпнеприговор #реабилитация #рекомендации #suleymanrehab #труд #physicaltherapy #fup #exercise #massagetherapy #letsgo #cerebralpalsy

всего 5 минут, а столько пользы для малыша выполняем этот комплекс уже на протяжении трех месяцев, и это стало нашей утренней каждодневной привычкой😄 пробовали разные упражнения, их сочетания, но остановились именно на этих, потому что мелкой они вообще не доставляют никакого дискомфорта Инст @ nekrasova_mommy блог о моем опыте материнства. Еще больше полезной информации выкладываю в профиле❤️ #декрет #ребенок #малыш #младенец #материнство #уходзаребенком #лфк #упражнения #массаж #развивашки

«Вдовий горб» – это жировой валик в области седьмого шейного позвонка (C7) и верхней части спины. Он формируется из-за накопления жировой ткани и часто связан с неправильной осанкой, гормональными изменениями и малоподвижным образом жизни. Чем он опасен для здоровья? 1. Нарушение кровообращения и иннервации. Пережимаются кровеносные сосуды, что может приводить к головным болям, головокружению, ухудшению памяти. Возможны онемение рук, покалывания, слабость в пальцах из-за давления на нервы. 2. Проблемы с позвоночником Усиливается шейный лордоз (искривление шеи вперёд), что ведёт к болям в шее, плечах и верхней части спины. Повышенный риск остеохондроза, протрузий и грыж в шейном отделе. 3. Ограничение подвижности Становится сложнее поворачивать голову, наклонять её вперёд и назад. Формируется сутулость, что со временем усугубляет проблему. 4. Эмоциональное и психологическое влияние Может вызывать комплексы, особенно у женщин, снижая самооценку. Постоянное напряжение мышц шеи и плеч может провоцировать хроническую усталость. Как предотвратить и уменьшить вдовий горб? Суставная гимнастика (включая упражнения с шестом Агудар). Укрепление мышц спины, плечевого пояса и шеи. Массаж и остеопатия для улучшения кровообращения. Коррекция осанки, работа над осознанным положением головы и спины. Снижение веса, если жировой горбик связан с избыточным весом. Если вдовий горбик уже сформировался, важно сочетать упражнения, массаж и корректировку образа жизни для его уменьшения. #лфк #здоровье #гимнастика #агудар

😂😂😂 . . . . . . . . . #лали #малышкалали #шутка #юмор #грэчка #макарошки #подарки #танцы #танец #свадьба #подписчики #танцыtiktok #подписчикилучшие❤ #хинкали #рек #рек #лфк #лфкдетям #обнимашки #лапки #лапкиигрушки #рецепт #рецепты #рецептынакаждыйдень

5 день #послеоперации Что делать после травмы? Конечно восстанавливаться, но не просто лежа дома. Регенерация это процесс который любит хороший обмен веществ. Мало подвижный образ жизни замедляет обменные процессы и все что происходит в организме. Поэтому физ нагрузки на верхнюю часть тела, очень даже необходимы💁🏻‍♂️ Наши страхи иногда материализуются. Я всегда воспринимал костыли как метку неполноценности…пришло время какое то время примерить ее на себе🤷🏻‍♂️ #лфк #травма #bs #мотивация #реабилитация #колено #травмаколена #wod #athlete

🥰💝🌸 . . . . . . . . . #лали #малышкалали #хинкалигрузинские #хинкали #шутка #юмор #грэчка #макарошки #подарки #танцы #танец #свадьба #подписчики #танцыtiktok #подписчикилучшие❤ #рек #лфк #лфкдетям #обнимашки #лапки #армяне #армянскаясвадьба #юмор #рецепт #рецепты #рецептынакаждыйдень

🫠🥰😂 . . . . . . . . . . #лали #малышкалали #шутка #юмор #грэчка #макарошки #подарки #танцы #танец #свадьба #подписчики #танцыtiktok #подписчикилучшие❤ #хинкали #рек #лфк #лфкдетям #обнимашки #лапки #лапкиигрушки #рецепт #рецепты #рецептынакаждыйдень #рекомендации

только делать это надо без экипировки, иначе смысла не много 🥴 #зальчик #качалочка #бодибилдинг100кг #трансформациявспорте #массанабор #бодибилдингмотивация #какнабратьмассу #онлайнтренер #присед #приседаниясоштангой #лфк #реабилитация

#афк #лфк #спорт #вреках #врекомендации #реки #вреки

#особенныйребёнок #развитиеребёнка #подходкребёнку #лфк #афк #логопед #дефектолог #алматы #казахстан

#особенныйребёнок #развитиеребёнка #педагогикалюбви #подходкребёнку #детиэтосчастье #родительствослюбовью #адаптивнаяфизкультура #АФК #логопед #дефектолог #массаж #алматы #казахстан #нейропсихология #лфк

🫠🫠👧🏻♥️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #подарки #свадьба #подписчики #подписчикилучшие❤ #хинкали #хинкалюшки #рек #лфк #лфкдетям #обнимашки #лапки #делаемлапку #лапкиигрушки #милота #милота💕💕💕 #распаковка #распаковкачееееек #деньрождения #армянскаямузыка #рекомендации #рецепт #рецепты #рецептынакаждыйдень #рецептза5минут

#fyp #rek #instagram #tiktok #рек #астана #алматы #семей #болатовданияр #лфкказахстан #репост #лфк #лфкданияр #дети #рекомендации #казахстантикток #repost

🥰👧🏻 . . . . . . . . . . . . . #подарки #подписчики #подписчикилучшие❤ #хинкали #хинкалюшки #рек #лфк #лфкдетям #обнимашки #лапки #делаемлапку #лапкиигрушки #милота #милота💕💕💕 #игры #распаковка #распаковкачееееек #деньрождения #армянскаямузыка #армяне #армянский #рекомендации #рецепт #рецепты #рецептынакаждыйдень

🥲😅💝👧🏻 . . . . . . . . . . . #грэчка #макарошки #подарки #танцы #танец #свадьба #подписчики #танцыtiktok #подписчикилучшие❤ #хинкали #рек #лфк #лфкдетям #обнимашки #лапки #делаемлапку #лапкиигрушки #милота #милота💕💕💕 #распаковка #распаковкачееееек #рекомендации #рецепт #рецепты #рецептынакаждыйдень #армяне #армянскаясвадьба #армянскиетанцы

"Девочка с ДЦП занимается на специальном тренажёре. Это помогает ей разрабатывать мышцы и улучшать координацию. Чем больше людей узнает об этом, тем больше мы сможем помочь таким детям."#дцп #дцпнеприговор #дцпреабилитация #дцпреабилитация #лфк #лфкдома #лфкказахстан #имитаторходьбы #реокмендации #рекомендации #лечениепозвоночника #лечение #ходьба #мотивация

💥 Боли в пояснице, тазобедренном суставе или хруст в теле? Не понимаешь, как сесть глубоко в седло на учебной посадке? Я знаю, как тебе помочь! 👇 2 часть ⠀ 🔴 Одной из частых причин этих симптомов является нарушение работы тазобедренного сустава (ТБС). Но не переживай, это решаемо! ⠀ 🏇🏼 ТБС играет ключевую роль при верховой езде: ⠀ 🔥 Сохраняет вертикальное положение тела 🔥 Амортизирует удары и толчки, предотвращая травмы 🔥 Взаимодействует с мышцами и костями, обеспечивая правильную посадку и эффективное управление лошадью ⠀ ⚡️ При езде верхом поясничный отдел должен сохранять естественное положение — поясничный лордоз (прогиб внутрь). Но у многих всадников ТБС работает неправильно: ⠀ ⠀ ✅ ТБС двигается раскрепощённо и свободно, «срастаясь» с седлом и лошадью. ❌ ТБС зажат и фиксирован в одном положении, что приводит к излишним раскачивающим движениям в пояснице. Это не только затрудняет управление лошадью, но и приводит к быстрой утомляемости и болям в спине. ⠀ ❌ Ограниченная подвижность ТБС может привести к: ⠀ ⠀ - Потере контроля над движением - Быстрой утомляемости и болям в пояснице - Снижению силы и результатов - Асимметрии в посадке - Подскакиванию на рыси - Травмам и болям ⠀ ⠀ ❌ Ограниченная подвижность ТБС может привести к: ⠀ ⠀ - Быстрой утомляемости и болям в пояснице - Снижению силы и результатов - Асимметрии в посадке, перекос таза - Подскакиванию на рыси - Травмам и болям ⠀ 🔑 Причина таких проблем в том, что мышцы вокруг ТБС одновременно напряжённы и слабы. ТБС должен быть сильным, чтобы поддерживать правильное положение и подвижным, эластичным, расслабленным, чтобы обеспечить свободу передвижения. ⠀ Работа ТБС выглядит как неподвижность со стороны, но на самом деле это сочетание подвижности, эластичности и силы. Слишком фиксированный сустав ограничивает движения, создавая напряжение в теле всадника и лошади. Если ТБС не работает как нужно, не соответствует ритму лошади - мы подпрыгиваем и/или напрягаемся. Это сдерживает движение лошади, делая её жесткой и зажатой. И так по кругу 🔄 ⠀ Быть гибким и мобильным - это не возможность делать шпагаты или обвязать ногу вокруг головы! Это правильная подвижность вокруг стабильного таза. ⠀ 💡 Что делать? ⠀ Забота о ТБС с помощью специальных упражнений — это жизненно важный компонент для здоровья и эффективности на тренировках. Это не только растяжка, но и укрепление, а также улучшение функциональности и положения ТБС. ⠀ 🔥 Я разработала комплекс упражнений, который сочетает ОФП и ЛФК для ТБС. Включила комбинированные упражнения для пресса, ягодиц, бедер и спины, чтобы: ⠀ 🔝 Укрепить сустав 🔝 Улучшить его подвижность 🔝 Прокачать всё тело 🔝 Улучшить посадку ⠀ ⠀ 🚀 Всего 30-40 минут в день, и ты забудешь о болях и дискомфорте! Больше гибкости, силы и уверенности в седле! ⠀ ⠀ Не трать время — укрепляй тело, чтобы ездить с максимальным комфортом и без боли. Сделай свой первый шаг к здоровью и эффективности уже сегодня! ⠀ ❤️ больше информации найдешь у меня в хайлайтс «ТБС», а если оставишь комментарий «ТБС» - я пришлю тебе информацию по комплексу упражнений 💪🏻 ⠀ ⠀ ⠀ #верховаяезда #поясница #конныйспорт #упражнениядлявсадника #тазобедренныйсустав #боливспине #упражнениядляезда #здоровьетела #гибкостьисила #фитнес #лфк #комплексупражнений #спина

"Даже с ограниченными возможностями, мой друг показывает, что сила духа не знает границ. Его упорство на тренажере — настоящее вдохновение для меня и напоминание, что мы способны на большее, чем думаем". #лфк #лфкказахстан #дцп #инвалидностьнеприговор #имитатор #мотивация #мотивациянауспех #спортсмен #продвижениетикток #чимпион #реокмендации #лфкдома #мечта #радостьжизни #путькуспеху #ходьба #популярное #рекомендации #силаволи

А вы хорошо ловите баланс? Справились бы с таким упражнением? 🧐 #спорт #лфк #лфктренажеры #спортсменка #фигурноекатание #фигуристка #тренировка #спортдлядетей #развитиедетей #равновесие #sport #figureskating #figureskater #workout #training #athelet #fyp

#fyp #repost #rek #instagram #tiktok #дети #рекомендации #казахстантикток #рек #астана #семей #алматы #болатовданияр #лфкказахстан #репост #лфк #лфкданияр #

Можно ли сажать ребенка если он еще не сидит? #ребенок #развитие #лфк

"Представляю вам уникальный велосипед, специально разработанный для детей с ДЦП. Он отличается низкой посадкой, что облегчает посадку ребенка. Все регулировки позволяют настроить велосипед индивидуально под каждого ребенка. Велосипед очень легкий, но при этом надежный и прочный, а еще его можно разобрать для удобства транспортировки и хранения." #дцп #дцпнеприговор #дцпдети #дцпреабилитация #лфк #лфкказахстан #лфкдома #лфкдетям #реабилитация #реабилитолог #реабилитационныйцентр #велосипед #велосипедки #велосипеддлядцп #инвалид #инвалидностьнеприговор #инвалиды #силаволи #казахстан #алматы #спинальник #шейник #инвалиднаяколяска #саморазвитиеличности

изготовление велосипедов для детей с ДЦП. г. Алматы. Казахстан 🇰🇿 #дцп #особенныйребенок #велосипеддлядцп #реабилитационныйцентр #вертикализатор #имитаторходьбы #реабилитация #лфк #дцпнеприговор #лфк #тренажерылфк