# схуднення

Почала схуднення зі 120 кг #схуднення #худнудома #худнубездієт #схудненнядома #схудненнядотапісля

@yurchenko.team Повне відео можна поглянути на ютуб #льон #насіння #насінняльону #схуднення #схудненнябездієт

Марафон стрункості - старт 31 березня #дієтолог #нутриціолог #схуднення #їжа #обід #зож #зниженняваги #пп

Хіба не я одна така? #похудение #спорт #тренировка #фитнес #рекомендации #юмор #жиза #схуднення #одяг

#каленськаірина #нутриціолог #схуднення #набірваги #зож #зсж #здоровья #порадинутриціолога #спорт

Жовч — це не просто «рідка штука в жовчному». Вона: • активує травлення • допомагає засвоювати жири • виводить токсини і надлишок гормонів Якщо вона застоюється — тіло починає “буксувати”. Печінка й жовч не люблять різких рухів. Їм не потрібні детокси на лимоні та голодування. Потрібна м’яка підтримка — щодня Якщо хочеш — зроблю одразу наступний блок із порадами, як активувати жовчовиділення: продукти, ритуали зранку, звички пиши ЖОВЧ в коментарях. #раціон #схуднення #жовчнийміхур #жовч #печінка #застійжовчі #нутріціолог #рекомендації #здуття #запор #харчування

А що обираєте ви ? 🤔 #зайвавага #схуднення #харчування #фітнестренер

Відправ це тому хто теж не встигає схуднути до літа 😂#люблюсебе #схуднення #худну #худоба #літо #літо2023 #літо2025 #літо2022 #літо2023🇺🇦💙 #любов #жарт #жарти #жартиукраїнською #жартиукраїнською🇺🇦 #жарти😅

#раціон #схуднення #здоров #здоровя #органи #гормони #харчування #нутріціолог #продукти

#схуднення #схудненнядома #саксенда #оземпік

Повний випуск за посиланням в шапці профілю🍀 #masliypro #щитоподібназалоза #ендокринолог #цукровийдіабет #щитовидка #гипертиреоз #сахарныйдиабет #оземпик #гипотиреоз #андріймаслій #схуднення #подкаст

Хочеш розібратись, чому з однієї тарілки худнеш, а з іншої — ні? ✅Підписуйся і я все розповім #схуднення #бездієт #марафонсхуднення #нутриціолог #розбір #кориснірецепти #рецепт #збалансованехарчування #збалансованатарілка #раціон

#рек#реки#fypシ゚ #foryoupagee #рекии #рекомендації🇺🇦🇺🇦🇺🇦 #схуднення #рекирекомендации😘🤘🤣 #жарт

0️⃣9️⃣6️⃣1️⃣3️⃣2️⃣4️⃣8️⃣1️⃣9️⃣ для замовлення пишіть в пп #схуднення #зайвавага #рослинакарпат #худнеморазом #здоровя #длячоловіків #хочуврекомендации #дальнобой

Для мене це найкраще тренування, на яке я не змушую себе йти. Я лечу на той майданчик 🤭🕊️ #українськийтікток #блогерукраїна #ugcконтентукраїна #тіктокукраїнською #контентукраїнською #скакалка #скакалкачеллендж #якстрибатинаскакалці #важкі75 #спорт #схуднення

#схуднення #схудненнядома

#схуднення #схудненнядома #харчування #їжа #мукбанг #похудение #пп #реки

#пп #дієта #схуднення #дефіциткалорій #протеїн #нутріціолог #харчування #здоровехарчування #спорт #спортзал

Відправ це тому хто теж не встигає схуднути до літа 😂#люблюсебе #схуднення #худну #худоба #літо #літо2023 #літо2025 #літо2022 #літо2023🇺🇦💙 #любов #жарт #жарти #жартиукраїнською #жартиукраїнською🇺🇦 #жарти😅

✨КБЖВ 520/50/20/35, рецепт: 2 яйця, сир 180 гр, 2 ст. л. муки, тв. сир 25 г. . інст: unikateryna . #харчування #схуднення #щояїм #ппрецепты #хачапури

#каленськаірина #нутріціолог #схуднення #набірваги #зож #зсж #здоровья #порадинутріціолога #кава

Розпаковка на 1500 грн #збалансованехарчування #схуднення

🧈 ЯК ТИ ТОВСТІШАЄШ НА МАСЛІ? 🧈 Хочеш дізнатись, як гарантовано набирати жир навіть на “правильному” харчуванні? Лови секрет: перебір жирів. У більшості людей жирів у раціоні в рази більше, ніж потрібно — і вони навіть цього не помічають 🥑 Розбір типового “здорового” сніданку: • Посмажив яйця на вершковому маслі — +100 ккал • Додав оливкову олію в салат — ще +120 ккал • Намазав хліб маслом — +80 ккал • Кинув зверху авокадо — +70 ккал • З’їв 2 яйця з жовтком — +100 ккал • Поклав лосося — +120 ккал • І ще “здоровий” десерт або горішки — +150 ккал • Ковбаска або сосиски — ще +200 ккал Разом: ≈ 940–1000 ккал лише із ЖИРІВ 🧀 Це без урахування вуглеводів і білків. А знаєш, скільки жиру треба середньостатистичній людині? 50–80 грамів на день. І це ≈ 450–700 ккал. Що відбувається при переборі? 🫃 • Надлишок жиру відкладається в жир. Це прямий шлях. • Організм не встигає використати все як енергію. • Сповільнюється травлення. • Збільшується ризик проблем із ШКТ, серцем і гормонами. • Плюс: жир — 9 ккал/грам (проти 4 у білків/вуглів). Як не розтовстіти? 🤰 1. Контролюй кількість жирів. Не більше 1–2 джерел жиру в один прийом їжі. 2. Міряй масло. Не “на око”. 5 г — це чайна ложка, а не половина сковорідки. 3. Читай етикетки. Сир, ковбаси, соуси — приховане джерело жирів. 4. Використовуй спрей-олії. Даєш смак — але без зайвого жиру. Жир потрібен. Але в міру 👌🏻 Хочеш схуднути? Не “викидай хліб” — скороти масло. А ТИ ЇСИ ВЕРШКОВЕ МАСЛО? 🧈 #фітнес #схуднення #дієта

Білковий сніданок за 5 хвилин 👉складаю індивідуальні програми для зниження/набору ваги КБЖВ 505 Б41 Ж18 В39 Огірок Тунець у власному соку 80 г Яйця варені 2 шт. Крем сир 20 г Хліб ЦЗ 75 г ( обовʼязково підсмажити) #сніданок #ппрецепт #схуднення #дієта #зож #пп

Моє волосся сьогодні сказало «дякую» з вітамінами @perlahelsa #українськийтікток #їжа #схуднення #калорії

Щоб худнути без заборон у виборі продуктів - переходь за посиланням в шапці профілю і забирай БЕЗКОШТОВНИЙ план схуднення від мене✅ Важливо❗️ Щоб посилання коректно відкрилось після того, як по ньому перейдете натисніть в правому верхньому куті три крапки «…» і після цього «відкрити в браузері». #схуднення #продукти #калорії #рекомендації #дієта #наставник #тренер #топ #цікаве

Якщо ти хочеш тренуватись зі мною, пиши в Direct Instagram andriana_zalisko #rec #recommendations #fyp #tabata #workout #abs #fullbody #рек #хочуврек #тренер #тренуваннявдома #тренуванняонлайн #схуднення #🔥🔥

Та й таке 🥲 #раціон #їжа #рецепти #схуднення #схудненнябездієт #правильнехарчування #пп #здоровехарчування #weightlossstory #активність #спорт

А ви хочете, схуднути, чи набрати ? 🫣 #схуднення #харчування #зайвавага #набративагу

Білкові курячі палички 👌🏻 смачна хрустка альтернатива магазинним джеркам 🔥 КБЖВ на 100 г: 179/33/3,2/0,3 г Автор рецепту: @kruchkov.food 🌿Інгредієнти: 500 г курячого філе 1 яйце 1 ч.л. спецій до курки 1/2 ч.л. солі 🌿Випікаємо при 220 градусах 10-12 хвилин з конвекцією на середньому рівні Якщо немає конвекції - 12-14 хвилин Щоб палички були хрусткими - зберігаємо охолоджені палички в закритому контейнері 🔥 готуйте і пишіть як вам👇🏻 #схуднення #рецептидлясхуднення #дужесмачно #пхрецепти #джерки #закуска #курячіпалички #закускадопива

#схуднення #схудненнябездієт #схудненнядома #змінисебе #похудениедоипосле #правильнехарчування #нутрициолог #нутрициология

Дуже поправилася в США #usa #схуднення #допісля

#українськийтікток #їжа #мукбанг #їжазадень #схуднення

схуднення.спорт вдома.мотивація #мотивація #марафон #схуднення #дисциплина

Смачна Новинка🧀🍯#сир #рекомендації #рекомендации #ппеда #пп #ппрецепты #обзор #обзореды #огляд #оглядїжі #відгук #щояїмзадень #чтояемзадень #схуднення

#схуднення #дієта

Мій купальник на літо дивиться, як я доїдаю 8 паску, шинку і 3 ковбаски 😱 #смішно #весело #мем #білка #ковбаска #паски #шинка #купальник #схуднення #маса #вага #Великдень #нутриціолог

Чи є клітковина в овочах? 🔸У овочах є клітковина, але часто її небагато, особливо якщо це м’які чи варені овочі. 🔸Наприклад, огірок, помідор - містять менше клітковини, ніж броколі, кольорова капуста або морква. Огірок ~ 0,5 - 0,7 г зі шкіркою на 100 г Помідор - 1,2 - 1,5 г на 100 г ❗️Це не означає, що помідори і огірки їсти не потрібно! Просто зробіть свій раціон різноманітним! А тут список продуктів з найвищим вмістом клітковини👇 1. Псиліум (лушпиння насіння подорожника) —~80 г 2. Насіння чіа — ~34 3. Насіння льону — ~27 г 4. Мигдаль — ~12,5 г 5. Сочевиця (суха) — ~10,7 6. Нут (сухий) — ~12,2 г 7. Горох (сухий, жовтий/зелений) — ~8,3 г 8. Гречка (суха, ядриця) — ~6,7 г Чому вона так важлива? 🔸Покращує травлення і перистальтику. 🔸Сприяє здоров’ю кишківника і мікробіому. 🔸Допомагає знижувати холестерин і регулювати рівень цукру в крові. 🔸Підтримує відчуття ситості, що допомагає контролювати вагу. ❗️Порада: Щоб отримати достатньо клітковини, їжте різноманітні цільні продукти: бобові, крупи, овочі і фрукти з шкіркою. 💦І пам’ятайте пити достатньо води - клітковина працює тільки в парі з нею! #дієтолог #нутриціолог #схуднення #дієта #зож #клітковина #пп #їжа

Стрім «Відповідаємо на питання» #standupbattleclub #ахстендап #схуднення

Для консультації та замовлення, пишіть у директ 💚 #вітаміни #добавки #жиросжигание #жироспалювач #добавки #бади #схуднення

#Схуднення #худнемодоліта #зниженняваги #нутрицолог #яксхуднути #похудение #схудненнябездієт

Найкращій метод для схуднення 👌 #схуднення #легкосхуднути #швидкосхуднути #смачнохуднути #онлайнсхуднення #зниженняваги #схудненнябездієт #краса #здоровежиття #яксхуднути #нутріціолог #foryou #rekommendation #бездієт #просхуднення

Їм Нутеллу #CapCut #nutella #eating #chocolate #mukbangs #львів #lviv #nutellachallenge #мукбанг #мукбангеда #нутелла #їмнакамеру #емнавидео #щояїм #щояїмзадень #їжанакамеру #солодощі #еданакамеру #сладости #шоколад #їмсмачно #емвкусно #емнавидео #їмнакамеру #фудблог #едаялюблютебя #їм #ем #фудблогер #кушаю #їжа #кушаювкусно #нямням #мукбангвидео #ням #мукбангеданакамеру #похудение #рхпнекруто #схуднення #дієта #еда #рекомендации #похудела #готуємовдома #готую #eat #eatingshow #eating #mukbangvideo #рецепт #mukbangeatingshow #food #mukbangs #FoodTok #foodblogger #foodblog #recommendations #recomendation #смачно #longervideo #nutella #nutellachallenge #nutella #delicious #chocolate #dubaichocolate #Recipe #зажор #львів #львівтікток #львівзаклади @ewellinkkt

Ответ пользователю @Lari-Boss #инсулинорезистентность#похудение#схуднення#биологичкамаша#биологичкамарьявановна

А що обираєте ви ? 🤔 #зайвавага #схуднення #харчування

Хочеш тренуватись зі мною? Пиши в Instagram Direct andriana_zalisko #rec #recommendations #fyp #tabata #fup #спорт #тренер #тренуваннявдома #табата #схуднення #тренуваннявдома #тренуванняонлайн

#ліпосакція #ліпосакціяживота #ліпосакціяспини #ліпосакціякиїв #ліпосакціяукраїна #пластичнийхірургкиїв #пластичнийхірург #пластичнахірургія #пластичнахірургіякиїв #жировівідкладення #схуднення #корекціяфігури #пологи #схудненняпісляпологів #схудненняпісляродів

#челлендж #безцукру #схуднення #вагітність #мамавдекреті

ох, не любила я колись себе дуже… #рекомендації #рек #рекомендаціїукраїна #українськийтікток #українськийконтент #психологіяжиття #українськамузика #зовнішність #зміни #допісля #лікуваннязубів #схуднення #лікуванняакне #любовдосебе #мрія #життя #психологія #мотивація